przed i

bo mam juz kupione . jem tak caly czas :) przed treningiem i po :)

Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]

wyprobuj na sobie, jednym daje energii, innych zamula i zle im sie cwiczy jesli juz to ze 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-03 11:52:14

jak wyżej i w posiłku przed treningowym przydało by sie białko szybko wchłanialne, twaróg chudy jest długo wchłanialny. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 22:35:54

Podpowiem ci jak strzelać rzuty wolne tak żeby piłka nadawała rotacji dopiero przy końcu i uderzałbyś z większą siłą. No więc tak: 1. Przed położeniem piłki zrób taki ,,dołek" w trawie. 2. Kiedy masz zamiar położyć piłkę to tylko wentylem do siebie (wentylem dlatego, że piłka tam jest najtwardsza). 3. Zrób 5-7 kroków do tyłu i ze 2 w lewo [...]

sorry jestem w robocie i katem oka przeczytalem. Fakt cykl bardzo lajtowy ale niewielka dawka hCG nie zaszkodzi, zwarzywszy ze jadra dotknela lekka atrofia. W przypadku gdy przedluzysz do 11tyg to osobiscie polecialbym: 5000iu hCG: 9-10 hCG 1000iu e2d 10-11 hCG 500iu e2d (tam te 5000iu to do polowy 11tyg Ci starczy i bardzo dobrze) 12-14(15) [...]

W 4 tygodniu to jeszcze cypio się dobrze nie rozbujało ;-) Ja bym zakończył w tym momencie i po 10 dniach od ostatniego strzału zrobił PCT. Oczywiście przed PCT zrobiłbym badania, żeby wiedzieć na czym stoję i jakie środki na odblok zastosować. btw. jakieś HRT robiłeś, że 250mg 1x/tydzień? %-) Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-03-22 [...]

[...] tak ale trzeba jeszcze dudka zjechac troche" to troche przesadziles. Dudek sprawe dokladnie wyjasnil. Oczekujesz, ze po twoim wkürwianiu ucha, Dudek padnie przed toba na kolana i zacznie przepraszac, ze zle zrobil. Mnie wlasnie utwierdziles w przekonaniu, ze dobrze zrobil. Takie gadki jak powyzej sa chyba nie bardzo na miejscu. [...]

Co do białka to nie zastąpi ono Bcaa bo tutaj bcaa zapodawał bym przed treningiem w celu przedużenia wysiłku i jako antykatabolik zwłaszcxza przy aeorobach. Serwatka w tej roli przynajmniej u mnie się nie sprawdza. A jeżeli chodzi o coś zamiast kreatyny to właśnie Body Octane albo mozesz aero2 z BX choć nie ekonomicznie to wychodzi, co do rybozy [...]

[...] efekt napiecia i napompowania miesni, co powoduje przyrost sily i masy miesniowej, do tego mono dlatego powniewaz czytalem gdzies ze polepsza dzialanie nitro, a BCAA( ogolnie ochdzi mi o dobry aminokwas nie koniecznie o ten), oprocz silowni jeszcze chodze ma boks i muay thai, ktore bedzie chronic przed rozpadem miesni oraz szybsza regeneracja.

a najlepiej to zrob dzien po i chwile przed nast strzalem, zeby miec czarno na bialym porownanie bo tak to nawet 4dni po propie mozesz spokojnie miec przekroczona norme testa Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-28 23:46:34

[...] 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy z oliwek więcej warzyw dodaj 3posiłek (nie zawsze go stosuje) razowiec serek wiejski warzywa 4posiłek przed treningowy -ryz brazowy/kasza gryczna -piers z kurczaka TRENING + AERO 5 posilek potreningowy -kasza lub ryz -piers z kuraka 6pos (jezeli w dzien nie bylo pod nr [...]

[...] jesteś juz bardzo zmeczony?? Jeżeli jesteś zmeczony to lepiej cos zjeśc. No chyba ze zmniejszysz intensywność i bedziesz dobiegał tak ze pod koniec bedziesz czuł ze mozesz jeszcze troche pobiec to wówczas białeczko samo przed bieganiem wystarczy. Raczej bym nie rezygnował z porannego białka bo organizm i tak miał długa przerwe od białka po nocy.

Panowie jak z ta galenica może być? po pierwszym shocie czułem przypływ ciepła w organiźmie, poszło juz 5 i nic dalej, w sumie 2kg do przodu, ale to zasługa michy, ale czuje,że libido przed kuracja było lepsze niz po niej... teraz jest fatalnie.. nie wiem może przetrenowany jestem po prostu, albo ten test to wał

Przed treningiem silowym z 30 min bcaa, jesli po silowym robisz cardio wtedy rowniez bcaa. Po treningu jesli mozesz zjesc odrazu posilek to tak zrob, ale mozesz tez wypic bialko plus wegle proste i po godz zjesc normalny posilek

nie musisz cały czas stosować przedtreningówki, organizm wyrabia sobie tolerancję na stymulany (kofeina) i później będziesz miał problem, bo w ciężki dzień i podwójna porcja Cię nie ruszy. Bierz przedtreningówkę tylko w dni przed treningiem kiedy czujesz, że masz mniej mocy i chęci.

Cześć, od dłuższego czasu biorę rano 5 g kreatyny. Mam miesiąc przerwy od przed treningówki. Mam dwa typu lub może polecicie coś innego - kontynuacja BSN no-xplode 3.0 - BSN Nitrix 2.0 - ciekawi mnie ze względu na opis "Poprawia twardość i unaczynienie mięśni" i "Zwiększa beztłuszczową masę mięśniową"

tak i najlepiej przed snem. a pozniej sie buja po silowni bo waga 100kg a w pasie wiekszy obwod niz w klacie i wydaje im sie ze sa duzi. i tylko waga sie liczy bo wyglad to juz sobie mozna wyimaginowac....

Mam jeszce jeden problem :) Slyszalem ze nie powinno sie brac tego przed snem a ja koncze trening kolo 21 a znowu pisze tez zeby brac po treningu i nie wiem jak to pogodzic wszystko.

animal to witaminy nie ma co kombinować do śniadania lub do przed treningowego, jedna paka wystarczy koksów nie bierzesz. odstęp między thyro a no-x dla bezpieczeństwa przynajmniej 6h, ja bym to tak widział. PS nie bierzesz kreatyny więcej sam no-x ma jej mało i w sumie wychodzi takie niewiadomo co bo to żaden cykl a kreatynę bierzesz